| 盐水甜豆荚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 盐水甜豆荚热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于侧泳0分钟消耗的热量...480 | |||||
盐水甜豆荚的做法共5个步骤
食材主料/辅料
甜豆荚（200克）、盐（一大勺）
1/5. 甜豆荚去掉老丝
2/5. 开水中放入一大勺盐（盐水浓度稍微咸点儿），盐搅开后，倒出一碗盐开水备用。
3/5. 再放水甜豆荚煮2分钟
4/5. 2分后立刻捞出速过凉水后放入事先准备的冰水中（冰镇后口感更加清脆）
5/5. 冰镇好的甜豆荚斜着对切放入碗中加入冷盐水即可
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清理胃水、消毒等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
