| 枇杷银耳雪梨羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枇杷 | 克 | 263千卡 | 47千卡 | 0.43克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 1049克 | 枇杷银耳雪梨羹热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于赛艇46分钟消耗的热量...720 | |||||
枇杷银耳雪梨羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
枇杷（5-7个）、梨（1个）、银耳（适量）、冰糖（依个人口感）（适量）
1/3. 枇杷 梨 先用淡盐水泡十分钟左右，去除表面农药残留物；之后切成大小适中的块状；
2/3. 银耳用水泡开，去蒂，撕成小朵；（也可以不撕，看个人喜好了）
3/3. 把枇杷、梨、银耳一起放入隔水炖的内胆中，加水，适量；（根据实际人数酌量添加）
食材功效信息
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、帮助消化、润肺等功效；可与大米、银耳、蜂蜜搭配；与中筋面粉、吐司、意大利面相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、利尿通便、润肺等功效；可与蜂蜜、核桃、冰糖搭配；与哈密瓜、猪蹄、青蟹相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、补气、强精等功效；可与枇杷、梨、雪梨搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 枇杷银耳雪梨羹热量546 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质10.83 克
- 碳水化合物92.74 克
- 钠85.2 毫克
- 钙61 毫克
- 铁4.88 毫克
- 钾1946 毫克