| 酒酿汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 元宵 | 克 | 702千卡 | 319千卡 | 4.4克 | 13.8克 |
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | 0.24克 | 0.14克 |
| 总量 | 634克 | 酒酿汤圆热量/卡路里1578千卡 | |||
 热量1578千卡，相当于打拳击132分钟消耗的热量...720 | |||||
酒酿汤圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
元宵（一包）、醪糟（一份）、枸杞（10粒）、冰糖（少于）、水淀粉（少于）
1/5. 元宵开水煮5分钟左右
2/5. 放入冰糖（依据个人口味）
3/5. 放入醪糟，根据个人口味适量放入。煮三到五分钟
4/5. 放入少于水淀粉，煮一分钟左右即可出锅
5/5. 盛到碗里后放枸杞或者自己喜欢的干果碎，芝麻都可以
食材功效信息
元宵的热量319千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有体虚自汗、止汗、脾虚腹泻等功效；
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、提神解乏、促进消化等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、软化血管、滋补肝肾等功效；可与银耳、蚕豆、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、祛脂降压、养阴生津等功效；可与莼菜、梨、黑芝麻搭配；
水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、润肠通便等功效；
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营养信息
- 酒酿汤圆热量1578 千卡
- 脂肪15.64 克
- 蛋白质21.14 克
- 碳水化合物247.86 克
- 钠256.06 毫克
- 钙83 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾435 毫克