| 香煎面条鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 367克 | 香煎面条鱼热量/卡路里1155千卡 | |||
 热量1155千卡，相当于触身式橄榄球144分钟消耗的热量...480 | |||||
香煎面条鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜面条鱼（500克）、淀粉（少许）、面粉（适量）、香葱（一根）
1/6. 将面条鱼洗净，沥干水份
2/6. 放入淀粉，面粉，搅拌均匀
3/6. 将香葱切碎与鱼搅拌匀
4/6. 锅内放油，约六七成热
5/6. 把拌好的面条鱼放锅内炸至金黄
6/6. 捞出盛盘，咬开一口，里面鲜嫩雪白的鱼肉露出来，外酥里嫩，那叫一个鲜呀
食材功效信息
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、益气生津、和胃等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解表、降血压、通阳等功效；
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营养信息
- 香煎面条鱼热量1155 千卡
- 脂肪2.93 克
- 蛋白质14.77 克
- 碳水化合物156.15 克
- 钠15 毫克
- 钙92 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾296 毫克