| 香辣萝卜爽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 香辣萝卜爽热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于水上排球20分钟消耗的热量...180 | |||||
香辣萝卜爽的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、味精（可放可不放）（适量）、红翻天辣椒（适量）
1/8. 将买回来的萝卜清洗表面然后薄薄的刨一层皮（也可以不刨）
2/8. 将萝卜切长块然后切小块并用盐腌制过夜（目的让萝卜出水）
3/8. 第二天将腌制的萝卜用清水冲洗干净然后沥干水份。
4/8. 准备红翻天辣椒酱，蒜米和姜块。
5/8. 将蒜米和姜块切细粒然后放盐，味精和红翻天辣椒酱一起拌均匀。（所需调料的分量按个人口味放多或少）
6/8. 将沥干水份的萝卜粒放入调好的腌料里拌均匀然后试一试味道，合适自己口味就准备放入清洗干净的瓶子里。
7/8. 装入洗干净的瓶子了密封盖好盖子放入雪柜。
8/8. 两天后即可享用一款“香辣萝卜爽”了。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与鹅肉、羊骨、豆腐搭配；与虫草、菠萝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣萝卜爽热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克