| 菠萝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 525克 | 菠萝饼热量/卡路里1119千卡 | |||
 热量1119千卡，相当于肚皮舞249分钟消耗的热量...270 | |||||
菠萝饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠萝（少许）、面粉（少许）
1/3. 菠萝切丁，面粉兑水搅拌成糊状，稍微稀一点会更好哦(⊙o⊙)，之后将切好的菠萝丁倒入搅拌
2/3. 平锅刷少许油烧热，之后舀一勺面糊倒入锅中，小火煎至变色翻过来煎另一面，直到两面都变色就可以盛出来了
3/3. 啦啦啦 菠萝饼就做好啦
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、去油腻、补脾止泻等功效；可与杨桃、鸡肉、猪肉搭配；与萝卜、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝饼热量1119 千卡
- 脂肪1.62 克
- 蛋白质11.84 克
- 碳水化合物75.62 克
- 钠13 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克