| 拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 295克 | 拌面热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于玩游戏183分钟消耗的热量...340 | |||||
拌面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、盐（适量）、麻油（适量）、红腐乳（适量）、花椒油（适量）、酱油（适量）、小葱（适量）、调料按各人口味，爱放什么就放什么（适量）
1/3. 面条下锅煮熟（建议煮两次，第一次汆下水，第二次煮沸）
2/3. 红腐乳汁拌面特好吃，其实拌面的调料就看各人的口味，家里有什么就放什么
3/3. 面条出锅，格式调料放碗里拌一下就OK了
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 拌面热量1035 千卡
- 脂肪0.06 克
- 蛋白质0.16 克
- 碳水化合物86.09 克
- 钠10 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾10 毫克