上汤娃娃菜的热量和减肥功效

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上汤娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
娃娃菜	克	29千卡	12千卡	13.1克	7.1克
总量	243克	上汤娃娃菜热量/卡路里29千卡
热量29千卡，相当于铅球7分钟消耗的热量...240

上汤娃娃菜的做法共1个步骤

食材主料/辅料

大葱，姜，蒜（适量）、咸鸭蛋，松花蛋（各一个）、娃娃菜（一根）、红色彩椒（一个）、油，盐，香油（适量）

1/1. 把葱姜蒜切末备用
2、咸鸭蛋松花蛋切丁备用
3、娃娃菜洗净切长条状，不宜太小块。开水焯一下，时间一分钟。过凉水备用。
4、锅中倒入少许油约30克，油微热倒入葱姜蒜炒香，再倒入切好的咸鸭蛋和松花蛋，快速翻炒，直至炒出蛋油，倒入约两碗水烧开，加入事先焯好的娃娃菜，中火10分钟，改小火放入彩椒丁，5分钟后加适量盐香油调味。