| 番茄烧鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1062克 | 番茄烧鱼热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于雪地摩托261分钟消耗的热量...210 | |||||
番茄烧鱼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（一条）、番茄（两个）、葱（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/12. 1 把所有材料都准备好。
2/12. 2 在鱼背上划几刀好入味，加入料酒和盐巴腌制15分钟。
3/12. 3 锅里加入油，等油温到了六七十度把鱼放进去炸。
4/12. 4 鱼炸至金黄捞起来备用。（呵呵。。鱼有点大尾巴不小心被我弄断了）
5/12. 5 把番茄切碎，葱切段，姜蒜切片备用。
6/12. 6 锅底留点油加热把葱姜蒜放进去爆香。
7/12. 7 番茄叶放进去炒香，并加以小点盐巴（因刚才有用盐腌过了不可多）
8/12. 8 加入一小碗水。
9/12. 9 把炸好的鱼放进汤里，剩下的葱叶也都放进去，盖上盖子烧一小会。
10/12. 10 开盖加入鸡精就好了。
11/12. 装入鱼盘便可享用了哦！
12/12. 这就是番茄烧鱼，味道很咸鲜，我个人很喜欢这个味道，希望你也喜欢！
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、补脾健胃、明目等功效；可与薏米、红豆沙、紫甘蓝 搭配；与猪肝、狗肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、抗癌等功效；可与芹菜、西葫芦、黄鱼搭配；与白酒、冰棍、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄烧鱼热量915 千卡
- 脂肪4.299999 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠58.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾497 毫克