| 超级简单披萨面包披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 163克 | 超级简单披萨面包披萨热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于做饭101分钟消耗的热量...150 | |||||
超级简单披萨面包披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
切片面包（适量）、玉米粒（适量）、黄瓜丁，胡萝卜丁，洋葱丁（适量）、香肠丁（适量）、番茄酱（适量）、奶酪丝（适量）
1/3. 把各种蔬菜和香肠切丁，用量根据自己的口味添加就可以，然后将各种丁与熟玉米粒混合！
2/3. 取一张切片面包，在上面涂上番茄酱！之后再撒上一层奶酪丝！将玉米粒和各种丁（也可以放上自己喜欢吃的水果）放到上面，再撒上一层奶酪丝！
3/3. 预热烤箱170度，放入烤五~十分钟！就可以拿出来吃了！外焦里嫩还拉丝！超级好吃！
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、利水通淋、抗衰老等功效；可与魔芋、鸽肉、酸奶搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、健胃消食、养阴凉血等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级简单披萨面包披萨热量253 千卡
- 脂肪1.11 克
- 蛋白质5.74 克
- 碳水化合物104.35 克
- 钠39001.1 毫克
- 钙50 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾268 毫克