| 宿舍电饭煲版炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 30克 | 宿舍电饭煲版炒米粉热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于草地保龄球14分钟消耗的热量...180 | |||||
宿舍电饭煲版炒米粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（30克）、干米粉（80克）、葱花（1个）
1/3. 把米粉或粉丝温水泡上1个小时
2/3. 电饭煲里放油，加葱花末尾部分爆香，加瘦肉炒熟
3/3. 最后加入泡好的米粉一起炒，将米粉炒散后放入酱油、盐、胡椒粉和葱花一起翻炒均匀出锅！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、滋阴润燥、解热毒等功效；可与菠萝、南瓜、藕搭配；与乌梅、梨、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、抗癌、预防高血压等功效；
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营养信息
- 宿舍电饭煲版炒米粉热量43 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克