| 炒薏米茶-让身体趋于平衡的祛湿茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 59克 | 炒薏米茶-让身体趋于平衡的祛湿茶热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于民族舞47分钟消耗的热量...270 | |||||
炒薏米茶-让身体趋于平衡的祛湿茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
薏米（适量）、开水（适量）
1/6. 准备好薏米。
2/6. 用清水洗净，晒干水分。
3/6. 将薏米放进锅中。
4/6. 用小火炒至薏米焦黄，差不多历时1个小时左右。
5/6. 将炒干炒香的薏米装入干净的瓶中，密封保存。
6/6. 食用时取2汤匙炒薏米，加入300ml开水浸泡。
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、护发、健脾胃等功效；可与车前子、香菇、白果搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒薏米茶-让身体趋于平衡的祛湿茶热量213 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠3.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾238 毫克