| 薯你莓错热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 椰蓉 | 克 | 684千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 783克 | 薯你莓错热量/卡路里996千卡 | |||
 热量996千卡，相当于坐飞机996分钟消耗的热量...60 | |||||
薯你莓错的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、草莓（适量）、椰蓉（100克）、细糖（适量）
1/6. 将草莓洗净去蒂…（小编就喜欢小小的东西…所以买了草莓小小个的、好可爱的）(☆_☆)
2/6. 紫薯洗净，切块（哎呀，我把切块部分给忘拍了+_+）?下锅可蒸可煮…随你喜欢…
3/6. 草莓可用细糖搅拌腌制…口感会跟好哦～^_^～（备用）
4/6. 啦啦啦…煮煮好啦…将它捣成泥，捣成泥…泥…泥…ˊ_>ˋ绵绵的口感可好了…么么哒…
5/6. 将草莓包在紫薯里，揉圆揉圆…揉圆圆哒…然后让“它”穿“衣服”去…（好感动啊…）完成了…
6/6. 装饰一下…（记得现做现吃哦。）不然里面的草莓口感会不好的哦…当当。好了…duang……duang……
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、益气力等功效；可与牛奶、米面、芹菜搭配；与西红柿、鸡肉、玉米相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、预防便秘、解热等功效；可与山楂、橙子、冰糖搭配；与猪排、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、利尿消肿、补充营养等功效；
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营养信息
- 薯你莓错热量996 千卡
- 脂肪69.38 克
- 蛋白质8.31 克
- 碳水化合物46.5 克
- 钠38 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.77 毫克
- 钾704 毫克