| 至尊虾仁火腿披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 902克 | 至尊虾仁火腿披萨热量/卡路里1486千卡 | |||
 热量1486千卡，相当于空中蹬腿运动495分钟消耗的热量...180 | |||||
至尊虾仁火腿披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、火腿（随意）、虾仁（随意）、蘑菇（随意）、番茄酱（适量）、烤肉酱（适量）、芝士（适量）
1/6. 先发面，和面倒入酵母粉，和好后密封，等到发到两倍大以后就可以了，我这个是发好的，和面时候手上全是面粉，没拍照。
2/6. 这是我所有的材料。
3/6. 将虾仁剥皮，火腿和蘑菇切丁。备用。
4/6. 因为我家只有个方盘子，所以做的就是方形的披萨了。将面放入盘中，中间要薄，四周要面多点，然后用叉子戳点小孔在中间，以防鼓起来。
5/6. 然后先刷层番茄酱，放上蘑菇丁，芝士撕小块铺好，再刷层烤肉酱，放火腿丁，芝士撕小块铺好，最后上面放虾仁，再铺一层芝士。入烤箱。
6/6. 220摄氏度上下火烤25分钟，出炉。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与萝卜、茄子、紫菜搭配；与百合、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、帮助消化、治疗高血压等功效；可与葡萄、紫菜、大白菜搭配；与乌鸡、橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇咳、促进消化、促进伤口愈合等功效；可与豌豆、豆腐、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、清热生津、促消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 至尊虾仁火腿披萨热量1486 千卡
- 脂肪31.25 克
- 蛋白质66.32 克
- 碳水化合物139.44 克
- 钠40541.6 毫克
- 钙858 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾373 毫克