| 番茄胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 430克 | 番茄胡萝卜热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于踩水28分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄胡萝卜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、胡萝卜（半根）、大葱（适量）
1/5. 锅内倒少许油，放入葱花炝锅
2/5. 倒入胡萝卜丝翻炒片刻
3/5. 随后倒入番茄块
4/5. 然后添适量水，待胡萝卜变软后放鸡精和盐，少许勾欠，出锅
5/5. 拌米饭，就馒头吃都超赞哦，酸甜可口，健康有营养
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热生津、抗衰老等功效；可与菜花、山楂、芥蓝搭配；与鳙鱼、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促消化、促进消化等功效；可与蜂蜜、豆浆、比目鱼搭配；与柚子、山楂干、木瓜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、缓解疲劳、减肥等功效；可与樱桃、北极虾、粳米搭配；与杨梅、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄胡萝卜热量110 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物19.3 克
- 钠9.8 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾307 毫克