| 煎饼盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 85克 | 煎饼盒子热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于打牌161分钟消耗的热量...90 | |||||
煎饼盒子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、韭菜半斤（适量）、香油（适量）、少许盐（适量）
1/10. 韭菜切碎，鸡蛋炒熟凉凉后拌在一起，放盐和香油。
2/10. 将煎饼叠成长方形放馅。薄薄一层就行。
3/10. 如图
4/10. 如图
5/10. 如图
6/10. 长方形，好了，开始烙了。
7/10. 不粘锅
8/10. 放少油，小火。
9/10. 翻面。
10/10. 可以吃了！味道好极了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与圆生菜、紫菜、黄豆搭配；与甲鱼 、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治皮肤炎症、延年益寿、慢性咽喉炎等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 煎饼盒子热量241 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.92 克
- 钠143.1 毫克
- 钙65 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾138 毫克