| 适合宝宝吃的小零食 山药黑芝麻包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包粉 | 克 | 550千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黑芝麻粉 | 克 | 305千卡 | 610千卡 | 20克 | 50克 |
| 总量 | 491克 | 适合宝宝吃的小零食 山药黑芝麻包热量/卡路里1179千卡 | |||
 热量1179千卡，相当于爬楼梯147分钟消耗的热量...480 | |||||
适合宝宝吃的小零食 山药黑芝麻包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面包粉（250克）、山药泥（60克）、即发干酵母（3克）、蜂蜜（30克）、盐（1克）、奶粉（10克）、水（130克）、黄油（20克）、黑芝麻粉（50克）
1/4. 1将除黄油、黑芝麻粉以外的所有材料放在一起，揉至面团表面光滑，能拉出比较后的膜。我是用面包机揉的面。
2加入黄油继续揉至扩展阶段即面团能拉出薄膜，加入黑芝麻粉揉匀，放在温暖处进行基础发酵。
2/4. 3基础发酵结束后将面团排气分成9份。
4滚圆面团放入刷过黄油的烤盘，中间要有一定的间隙。
5放到温暖湿润处继续发酵。
3/4. 6面团变成2倍大时就发酵好了，放入预热好的180的烤箱的中下层，烤30分钟。
4/4. 7出炉后立即脱膜，就好了。颜色虽然不好看，但营养丰富。
食材功效信息
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与胡萝卜、茼蒿、雪梨搭配；与鲫鱼、豆浆、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、调味、消炎等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、美容养颜、预防便秘等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与橙子、酒、菜花相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 适合宝宝吃的小零食 山药黑芝麻包热量1179 千卡
- 脂肪174.8 克
- 蛋白质51.2 克
- 碳水化合物204.9 克
- 钠10653.6 毫克
- 钙1895 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾1987 毫克