| 抹茶豆沙六方烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 抹茶粉 | 克 | 5千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 410克 | 抹茶豆沙六方烧热量/卡路里1274千卡 | |||
 热量1274千卡，相当于现代舞265分钟消耗的热量...288 | |||||
抹茶豆沙六方烧的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（50克）、抹茶粉（2克）、水（31克）、豆沙（适量）、黑芝麻（适量）
1/5. 面粉和抹茶粉拌匀，加水和成面团，静置一边醒10分钟。
2/5. 把面团分成每10克一个的小剂子，用手按成面片，放上豆沙（我每个用2克豆沙），封口揉圆。
3/5. 用左右手的食指和大拇指捏住四面，再稍整形成小正方体，再把其中一面粘上黑芝麻。因为一个人又要捏又要拍照，所以无法拍出过程，相信玩过橡皮泥的孩纸能懂我的意思。
4/5. 平底锅小火，刷很薄很薄的油，放入煎到每面焦黄，边翻面，边轻按整形。
5/5. 像骰子不？
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护齿明目、治便秘、降脂等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、安神除烦、提高免疫力等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、补钙、防治皮肤炎症等功效；可与核桃、梨、海带搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶豆沙六方烧热量1274 千卡
- 脂肪51.3 克
- 蛋白质40.4 克
- 碳水化合物139.2 克
- 钠43.8 毫克
- 钙822 毫克
- 铁30.7 毫克
- 钾497 毫克