| 健康玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 健康玉米汁热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于手风琴156分钟消耗的热量...108 | |||||
健康玉米汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米（2根）、水（适量）
1/8. 新鲜玉米剥皮、洗净并沥干水份
2/8. 每根玉米切成4瓣
3/8. 掰下玉米粒
4/8. 把玉米粒倒进豆浆机
5/8. 加入适量水
6/8. 盖上盖子，接通电源，按好工作键，开始工作
7/8. 听到豆浆机工作完毕的鸣叫声，把玉米汁倒出过滤
8/8. 玉米汁比较难过滤下来，可以拿跟筷子搅拌。然后把过滤桶里的玉米汁倒出装杯即可饮用
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、预防高血压、抗癌等功效；可与菜花、豇豆、橙子搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康玉米汁热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克