| 荷兰豆炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 412克 | 荷兰豆炒香肠热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡，相当于有氧拳击操65分钟消耗的热量...600 | |||||
荷兰豆炒香肠的做法共2个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（适量）、香肠（适量）、胡萝卜（适量）
1/2. 把荷兰豆的茎撕掉，在开水里焯一下。香肠切薄片蒸熟。
2/2. 锅中倒油煸炒荷兰豆然后放入蒸好的香肠翻炒加盐即可。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、治便秘、抗菌消炎等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、利尿等功效；可与黄豆、比目鱼、大米搭配；与猕猴桃、辣椒、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷兰豆炒香肠热量652 千卡
- 脂肪41.2 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物24.9 克
- 钠2318 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾569 毫克