| 猪腰白菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白蘑菇 | 克 | 40千卡 | 22千卡 | 3.09克 | 0.34克 |
| 总量 | 181克 | 猪腰白菇汤热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于洗脚10分钟消耗的热量...240 | |||||
猪腰白菇汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白蘑菇（6颗）、猪腰子（1个）、盐（适量）、味精（适量）、白糖（适量）、白醋（适量）、黄酒（适量）、啤酒（适量）
1/1. 第一步 猪腰子到手洗净 并用水浸泡 水中需加少量啤酒 浸泡15分钟左右 目的去臭骚味
第二步 蘑菇切片 适量蒜头切片
第三步 取出泡好的猪腰子 切片 盛于碗中并加少量黄酒 搅拌下 静放一会
第四步 开始做菜 热锅 起油
第五步 加入切好的祘片 将碗中拌好的猪腰子倒入锅中 翻炒两分钟 加入蘑菇片 继续翻炒少许时间
第六步 加适量水 加其他佐料适量 最后水烧开后加味精或鸡精 加葱 起锅 完事 一道有营养的汤perfect
食材功效信息
白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善神经功能、镇痛、降血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 猪腰白菇汤热量40 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.09 克
- 碳水化合物3.26 克
- 钠0 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾0 毫克