| 迷你披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 35千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 30克 | 迷你披萨热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于攀岩10分钟消耗的热量...660 | |||||
迷你披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（20克）、玉米淀粉（10克）、胡萝卜丁（10克）、玉米肠丁（10克）
1/4. 高筋面粉揉成团，用玉米淀粉添加继续揉成不粘手，裹保鲜膜呆会，刚好准备炒馅料
2/4. 油一点点，炒的胡萝卜丁和香肠丁，切丁更好熟。放糖，醋，盐，喜欢番茄酱的话也可以用番茄酱炒，也省去了披萨酱
3/4. 揪面团放模具里，按出来形状，插孔，让空气排出。我用的就是蛋挞模具。放馅料，最后铺芝士。上火下火170度，烤15分钟。
4/4. 漂亮吧
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、宽肠胃、补中和血等功效；
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营养信息
- 迷你披萨热量107 千卡
- 脂肪1.76 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物157.53 克
- 钠8.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4 毫克
- 钾8 毫克