| 肉馅水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 2928千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 1030克 | 肉馅水饺热量/卡路里3450千卡 | |||
 热量3450千卡，相当于擦地908分钟消耗的热量...228 | |||||
肉馅水饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（800克）、肉馅（适量）、色拉油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、葱（适量）、菁选酱油（适量）
1/6. 温水和面揉光 保鲜膜覆盖 松弛15分钟
2/6. 肉馅放色拉油 胡椒粉 大喜大牛肉粉 盐 酱油 葱 搅拌
3/6. 擀出饺子皮 不要太薄
4/6. 包入馅料 捏牢了
5/6. 包好的饺子
6/6. 开水下饺子 全肉馅的饺子大火多煮会
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、解热毒、止消渴等功效；可与莲藕、芦笋、蕨菜搭配；与刀豆、甲鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉馅水饺热量3450 千卡
- 脂肪16.29 克
- 蛋白质29.52 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠69 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克