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川派沸腾虾

川派沸腾虾的热量和减肥功效

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川派沸腾虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
基围虾253千卡101千卡18.2克1.4克
干辣椒64千卡212千卡15克12克
花椒13千卡258千卡6.7克8.9克
白芝麻12千卡606千卡22.2克55.6克
总量287川派沸腾虾热量/卡路里342千卡
举重 热量342千卡,相当于举重114分钟消耗的热量...180

川派沸腾虾的做法共5个步骤

食材主料/辅料

基围虾(250克)、金针菇鸡腿菇(各100克)、干辣椒(30克)、白芝麻(2克)、花椒(5克)、葱花(1克)

1/5. 虾背打一刀,去除虾线,用料酒腌制

2/5. 干辣椒对半斜切,姜蒜切粒,葱切花

3/5. 锅烧水放入盐 鸡精 烧沸放入金针菇鸡腿菇焯水,垫盘底

4/5. 倒入油小火煸香姜蒜 加水放入盐 味精 鸡精 生抽烧开放入虾煮熟,倒入盘中

川派沸腾虾的做法图解5

5/5. 锅入油小火煸炒干辣椒,花椒倒入盘中撒上白芝麻葱花

食材功效信息

基围虾的热量101千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进消化、预防动脉硬化、增强性欲等功效;可与大葱、茄子、辣椒搭配;与木瓜、鸡肉、南瓜相克,同食可能会引起不适;

干辣椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有防感冒、促消化、健胃等功效;可与海虾、卷心菜、鸡蛋搭配;与黄瓜、羊肝、猪肝相克,同食可能会引起不适;

白芝麻的热量606千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有降血压、延年益寿、促进骨骼发育等功效;可与海带、核桃、山药搭配;与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

花椒的热量258千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、防牙痛、降血压等功效;

葱花具有降血压、缓解疲劳、滋阴补阳等功效;

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营养信息

  • 川派沸腾虾热量342 千卡
  • 脂肪77.9 克
  • 蛋白质62.1 克
  • 碳水化合物124 克
  • 247 毫克
  • 796 毫克
  • 21.6 毫克
  • 1574 毫克

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