| 简易烤猪皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪皮 | 克 | 1436千卡 | 385千卡 | 27.4克 | 28.1克 |
| 烧烤酱 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 492克 | 简易烤猪皮热量/卡路里2108千卡 | |||
 热量2108千卡，相当于抄写917分钟消耗的热量...138 | |||||
简易烤猪皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪皮（一片）、烧烤酱（50克）、烧烤料（适量）、食用油（适量）
1/5. 先把猪皮整块焯一下，然后拔毛（这步过了一切都过了??），然后切葱姜蒜，花椒，少许料酒，把整块猪皮再煮一下（去味，变熟）。捞出，凉后切条（适合穿串）。再用烧烤酱腌一下哦（我放了冰箱一夜哦）。
2/5. 穿串！小心竹签扎手，你也可以切片穿。
3/5. 刷一遍食用油，抖一些烧烤料在上面，喜欢什么味就加什么味，也可以刷蜂蜜汁。
4/5. 放入我的小白烤箱中，烤十分钟。（中途可以翻翻个）
5/5. duangduang～出炉了 吃完皮肤水当当～享用吧??
食材功效信息
猪皮的热量385千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋润肌肤、和血脉、减少皱纹等功效；
烧烤酱的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防心血管硬化、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 简易烤猪皮热量2108 千卡
- 脂肪128.3 克
- 蛋白质29.9 克
- 碳水化合物28.73 克
- 钠20 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾370 毫克