| 自制枣泥馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 178克 | 自制枣泥馅热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于郑多燕24分钟消耗的热量...360 | |||||
自制枣泥馅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大枣（适量）
1/3. 将枣子放入锅里加适量水烧开（以防冷水中的细菌，就没有用冷水冲洗了，直接用筷子把煮好的枣子夹入碗中）
2/3. 大枣子煮好后很容易大块大块地剥皮及去核。
3/3. 剥皮去核的枣泥用擀面杖搅拌好即可。（画圈搅及用擀面杖头磨）
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止落发、改善心肌营养、保肝护肝等功效；可与白菜、牛奶、鹿茸搭配；与玄参、虾皮、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制枣泥馅热量141 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物20.23 克
- 钠3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾250 毫克