| 素烧菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 284克 | 素烧菜花热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于水球6分钟消耗的热量...600 | |||||
素烧菜花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菜花（适量）、葱花（适量）、盐，酱油，糖，味精（适量）
1/3. 菜花掰成小朵，洗干净。
2/3. 锅中倒入清水，水开后放入菜花，将菜花焯水，捞出沥干。
3/3. 锅中放油，油热下葱末煸炒出香味，放入菜花翻炒，加适量酱油，盐，味精，翻炒均匀，出锅前撒少许糖，翻炒均匀出锅即可。
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、提高免疫力、滋阴解毒等功效；可与牛腩、玉米、猪里脊肉搭配；与笋瓜、牛奶、猪肺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素烧菜花热量65 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克