| 怎样储备意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 188克 | 怎样储备意大利面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于迪斯科23分钟消耗的热量...270 | |||||
怎样储备意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面（1包）
1/5. 这是我选用的面，一般没多大讲究，
2/5. 开水煮开后放勺盐，把面投进去，等软花完全泡在开水里了，煮7分钟，
3/5. 把面倒岀后，用冷水冲洗降温，沥干水分，淋上点橄榄油，然后按照每次食量，装袋。
4/5. 平放进密封袋里
5/5. 进速冻，平时拿出来过开水3分钟即可食用。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 怎样储备意大利面热量102 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克