| 仁波切特制草莓沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 638克 | 仁波切特制草莓沙拉热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于摩托艇运动122分钟消耗的热量...150 | |||||
仁波切特制草莓沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草莓（甭管用多少，你开心就好）、香蕉（甭管用多少，你开心就好）、酸奶（含在嘴里喷上去）
1/5. 准备原材料（是熟的烂一些的香蕉还是青蕉看自己口味吧）
2/5. 切好草莓香蕉，切片还是切块看自己喜好，打开酸奶盖子，开始淋！
3/5. 特别提升幸福指数的一点提醒，别忘了舔盖子！
4/5. 差不多得了...愿意放冰箱里冷藏一会儿也行
5/5. 吃
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、大便秘结、明目等功效；可与牛奶、榛子、豆腐搭配；与猪排、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、保护胃黏膜、治疗高血压等功效；可与川贝母、芝麻、燕麦片搭配；与香芋、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 仁波切特制草莓沙拉热量306 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质1.76 克
- 碳水化合物30.52 克
- 钠2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾511 毫克