| 年后刮油利器-炒米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 年后刮油利器-炒米热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于吹号角326分钟消耗的热量...120 | |||||
年后刮油利器-炒米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（看你喜欢）
1/4. 昨晚淘洗好的大米放入铁锅，中小火慢炒，木铲不断翻炒
2/4. 约莫20分钟便会出现喜人金灿灿一片（免淘洗大米应该10分钟能出效果）
3/4. 按个人喜好出锅前加点胡椒粉之类，翻炒两下盛出
4/4. 炒米可以：1干吃、2泡茶、3煮粥
效果都杠杠，炒米就像一个个竹炭，吸附能力强，最适合节后刮油！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、补脾、促消化等功效；可与猕猴桃、白果、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 年后刮油利器-炒米热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克