| 家常菜-爽口青菜豆皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆皮 | 克 | 357千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 403克 | 家常菜-爽口青菜豆皮热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于扎马步101分钟消耗的热量...240 | |||||
家常菜-爽口青菜豆皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
油豆皮（4-5张）、小白菜（适量）
1/3. 小白菜淘洗干净，最喜欢这种绿油油的感觉，生命的颜色
2/3. 油豆皮是亲爱的妈咪从家给我带过来的，用热水泡晒干的油豆皮，直到颜色泡白为止
3/3. 加少许油，直接将准备好的小白菜和油豆皮放锅里翻炒，最后加适量盐，最后装盘，绿油油的小清新出锅啦，原汁原味
食材功效信息
油豆皮的热量300千卡（每100克）；具有防止血管硬化、解毒、养胃等功效；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、止渴、清热解毒等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常菜-爽口青菜豆皮热量405 千卡
- 脂肪17.2 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物18.57 克
- 钠939.4 毫克
- 钙222 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾608 毫克