| 一——黑芝麻汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 1551千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 白糖 | 克 | 1176千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 650克 | 一——黑芝麻汤圆热量/卡路里2888千卡 | |||
 热量2888千卡，相当于滑冰413分钟消耗的热量...420 | |||||
一——黑芝麻汤圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（300克）、白糖（300克）、蜂蜜（50克）、橄榄油或猪油（250克）、糥米粉（270克）、澄粉（30克）、白开水（200克）
1/6. 黑芝麻炒熟，放上白糖用料理机打成粉末。
2/6. 然后把搅拌好的黑芝麻粉里，加入蜂蜜和橄榄油，放冰箱冷藏片刻就凝固了。
3/6. 取10克一份制成小丸子。
4/6. 把糥米粉倒入小盆中，加入80度左右的热水，用筷子快速搅和，慢慢和成一个面团。
5/6. 待稍微凉一些，取10克一份揉好，再按成汤圆皮。
6/6. 包入黑芝麻馅再揉圆即可。
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有防治皮肤炎症、益肝养发、润发等功效；可与冰糖、海带、枸杞子搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、杀菌等功效；可与桑葚、黄瓜、牛奶搭配；与豆浆、北豆腐、韭菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 一——黑芝麻汤圆热量2888 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物199.5 克
- 钠10 毫克
- 钙790 毫克
- 铁23.9 毫克
- 钾517 毫克