| 水蒸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 盐焗鸡粉 | 克 | 11千卡 | 228千卡 | 6.3克 | 1.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 749克 | 水蒸鸡热量/卡路里1240千卡 | |||
 热量1240千卡，相当于写字689分钟消耗的热量...108 | |||||
水蒸鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（一只）、盐焗鸡粉（5克）、盐（适量）
1/3. 三黄鸡洗净，抹上鸡粉、盐，肚子里也抹点，腌20分钟
2/3. 锅上水，放入腌制的鸡，大火隔水蒸30分钟
3/3. 关火，切件或手撕，喜欢的可以放点枸杞等装饰，就可以开吃啦！
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、强壮身体、增强免疫力等功效；可与松子、茼蒿、首乌搭配；与红薯、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
盐焗鸡粉的热量228千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清理胃水、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水蒸鸡热量1240 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质26.8 克
- 碳水化合物64.4 克
- 钠10104.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾350 毫克