| 微波炉版烤鸡趐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 609克 | 微波炉版烤鸡趐热量/卡路里1245千卡 | |||
 热量1245千卡，相当于有氧拳击操124分钟消耗的热量...600 | |||||
微波炉版烤鸡趐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（5个）、酱油（少量）、面包糠（少量）
1/2. 先把鸡翅放在酱油中沾一下，取出来后再放到面包糠里，等鸡翅上挂上面包糠后取出来，然后取一双竹筷子放在盘子上，再把鸡翅放在筷子上，放进微波炉高火三分钟即可。
2/2. 盘子上放筷子是为了更好的去油、成熟。
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、补肾精、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、降低胆固醇、防癌等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、促进排便、抗菌消炎等功效；
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营养信息
- 微波炉版烤鸡趐热量1245 千卡
- 脂肪16.9 克
- 蛋白质31 克
- 碳水化合物74.7 克
- 钠5807.8 毫克
- 钙74 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾542 毫克