| 火龙果粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 火龙果粽子热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡，相当于拖地板507分钟消耗的热量...210 | |||||
火龙果粽子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、红火龙果（半个）、白糖（适量）、橄榄油（适量）
1/11. 粽子叶放到热水中烫变色后捞起洗净，用剪刀剪掉前面带径的部分
2/11. 红火龙果去皮，切大丁备用
3/11. 糯米用冷水浸泡4-5小时后洗净沥干水，放少许白糖和橄榄油调均匀备用（白糖可按个人口味增减）
4/11. 粽叶卷成漏斗形状，加少许糯米
5/11. 加入切好的火龙果
6/11. 加入一把糯米，盖住火龙果
7/11. 用手把粽叶往一个方向叠，盖住糯米，反折过来包成三角形状
8/11. 用棉绳捆绑结实
9/11. 如此办法依次将糯米包完
10/11. 将粽子放入电压锅中，加清水没过粽子
11/11. 放入电压锅煮1-2小时即可
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、舒筋活血、美容益寿等功效；可与桂花、葡萄、红豆搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果粽子热量1775 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克