| 海菜包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 421克 | 海菜包子热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于马路散步32分钟消耗的热量...120 | |||||
海菜包子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
海菜（1000克）、萝卜（1个）、肉馅（稍肥点）（适量）
1/9. 肉馅加酱油 料酒调味
2/9. 葱 姜切末调入肉馅中
3/9. 海菜洗净 沥干水分
4/9. 萝卜先焯一下水 然后沥干水 剁碎
5/9. 海菜剁碎与萝卜碎和肉馅混合 放入适量的盐 鸡精 和食用油
6/9. 搅拌均匀
7/9. 面粉用滚水烫2/3 待稍凉后揉匀
8/9. 包好后入蒸锅蒸10分钟
9/9. Ok 可以开动了
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利便、下气、解毒等功效；可与羊排、排骨、五花肉搭配；与蛇肉、首乌、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海菜包子热量63 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克