| 虾皮儿西葫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 28克 | 虾皮儿西葫热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡，相当于钢铁厂工作1分钟消耗的热量...480 | |||||
虾皮儿西葫的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西葫（一个）、虾皮儿（随喜欢的量）、生抽（酌情加）、盐（随口味）
1/6. 将西葫削皮儿
2/6. 斜切滚刀块儿
3/6. 适量油，加入虾皮儿，小火慢炒，至焦香即可。
4/6. 盛出，放到吸油纸上。
5/6. 炒过虾皮儿的油不要到哦，在里面直接放入西葫，加入适量生抽调色调味，翻炒。放盐，再加入适量开水，翻炒片刻，熟后即可出锅。
6/6. 在上面撒上虾皮儿即可上桌喽。
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、祛除腥膻之味、帮助消化等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮儿西葫热量8 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克