| 乳酪微波炉杯装蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 砂糖 | 克 | 97千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 104克 | 乳酪微波炉杯装蛋糕热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于堆木头42分钟消耗的热量...300 | |||||
乳酪微波炉杯装蛋糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
松饼粉（100克）、蛋白（2隻）、无鹽牛油（30克）、砂糖（25克）、士多啤梨乳酪（5湯匙）
1/5. 无盐牛油置室温回软。
2/5. 拌匀蛋白，依次序加入砂糖，乳酪，松饼粉和牛油並拌匀。
3/5. 把面糊倒入模中，在表面蓋上保鲜纸。
4/5. 用微波炉高温加热兩分钟，即可食用。
5/5. 完成
食材功效信息
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有治喉痛、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、圆生菜、基围虾搭配；与鹅蛋、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、润肺生津、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乳酪微波炉杯装蛋糕热量211 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物100.71 克
- 钠132.5 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾156 毫克