| 干吃汤圆（炸汤圆）热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 432克 | 干吃汤圆（炸汤圆）热量/卡路里1334千卡 | |||
 热量1334千卡，相当于瘦身操226分钟消耗的热量...354 | |||||
干吃汤圆（炸汤圆）的做法共7个步骤
食材主料/辅料
汤圆（一袋）、面包糠（适量）、黑芝麻（适量）
1/7. 1:准备材料
2/7. 2:黑芝麻均匀混在面包糠里，备用
3/7. 3:锅内放水把汤圆煮至漂起来
4/7. 4:把煮熟的汤圆放冷水里，（是为了防止沾在一起）
5/7. 5:把汤圆沥干水捞到装面包糠的碗里，均匀裹上面包糠
6/7. 6:油锅烧热，把汤圆放入，炸至金黄捞出
7/7. 7:香喷喷的油炸汤圆出锅了
食材功效信息
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有头晕眼花、止汗、血虚等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、促进肠胃蠕动、大便秘结等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、养血护肤、养颜润肤等功效；可与桑葚、梨、山药搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干吃汤圆（炸汤圆）热量1334 千卡
- 脂肪57 克
- 蛋白质31.7 克
- 碳水化合物120.1 克
- 钠294.3 毫克
- 钙841 毫克
- 铁23.6 毫克
- 钾504 毫克