| 牛肉风琴烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 637克 | 牛肉风琴烤土豆热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡，相当于跳台滑雪93分钟消耗的热量...420 | |||||
牛肉风琴烤土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、牛肉（少许）
1/3. 先把牛肉切片，放入碗里，放盐味精，孜然粉。腌制一会。
2/3. 把土豆削皮洗净，然后将土豆切成薄片，切到底部时留一点不要切断。
3/3. 然后把腌好的牛肉片拿出来一次放入刚才切好的土豆的空隙中。然后在上面刷上一层油。放入烤箱170度40—60分钟就可以了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、抗衰老、健脾等功效；可与牛肉、肥牛、黄瓜搭配；与西红柿、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、补中益气、抗衰老等功效；可与黄豆芽、葱、甘蔗搭配；与橄榄、木耳菜、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉风琴烤土豆热量651 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质29.47 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠51.3 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3 毫克
- 钾664 毫克