| 自制简易奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 普洱茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 237克 | 自制简易奶茶热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于空中蹬腿运动111分钟消耗的热量...180 | |||||
自制简易奶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
普洱茶（一颗）、纯牛奶（2罐）、蜂蜜（2勺）
1/5. 水烧开后加入一颗普洱茶
2/5. 煮五分钟后盛出
3/5. 加入两袋纯牛奶
4/5. 小火煮5分钟
5/5. 牛奶和红茶比例3比1
食材功效信息
普洱茶的热量1千卡（每100克）；具有降血糖、醒酒、清心提神等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与菠萝、酒、醋相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与桑葚、茼蒿、南瓜子搭配；与大蒜、鹅蛋、千张相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制简易奶茶热量332 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物80.1 克
- 钠41.4 毫克
- 钙110 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾143 毫克