| 绿豆冬瓜保健汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 400克 | 绿豆冬瓜保健汤热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡，相当于宗教舞71分钟消耗的热量...300 | |||||
绿豆冬瓜保健汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（300克）、绿豆（100克）、鸡汤（一大碗）、葱（2根）、姜（小块）、盐（适量）
1/6. 绿豆提前泡一晚，淘洗干净。姜洗净切片，葱洗净打成结。
2/6. 汤锅置火上，放入鸡汤烧开，放入姜片和打成结的葱。
3/6. 倒入绿豆煮熟。
4/6. 煮豆时冬瓜去皮、瓤，洗净切小块。
5/6. 绿豆煮熟时放入冬瓜煮。
6/6. 冬瓜煮熟后，加入盐调味即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、减肥降脂、清热化痰等功效；可与仔鸡、椰子、赤小豆搭配；与山竹、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、抑制荨麻疹、通经脉等功效；可与燕麦、大米、西瓜搭配；与圣女果、鱼头、紫米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆冬瓜保健汤热量356 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物63.8 克
- 钠5 毫克
- 钙89.3 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾887 毫克