| 青椒炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 409克 | 青椒炒土豆丝热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于雪地摩托71分钟消耗的热量...210 | |||||
青椒炒土豆丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（3个）、土豆（小的2个大的一个）
1/3. 把青椒和土豆切成丝。如果土豆切的不够的可以用刨子把土豆刨成丝
土豆丝放在水里
因为土豆里含有淀粉，不放在水里，时间长了就会变红
2/3. 锅内放适量油拌土豆丝放进去炒，朝着一定程度然后再加点水，等水把土豆，弄熟了的时候再把青椒放进去在这里我家没有青椒，所以用的尖椒
3/3. 这叫做好了装盘。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、减肥、缓解疲劳等功效；可与紫甘蓝、糙米、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、健脾利湿、宽肠通便等功效；可与豆角、牛腩、牛里脊搭配；与柿子、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒土豆丝热量250 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克