| 浓汤娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 338克 | 浓汤娃娃菜热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于高抬腿22分钟消耗的热量...600 | |||||
浓汤娃娃菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、皮蛋（适量）、猪骨浓汤宝（适量）、水淀粉（适量）、橄榄油（适量）、大蒜（适量）
1/8. 娃娃菜清洗干净沥干水分,切成细长条状。
2/8. 锅中热油爆香蒜米。
3/8. 倒入适量开水
4/8. 加入一盒浓汤宝。
5/8. 把娃娃菜放入锅中。
6/8. 捞出装盘，锅内留底汤；
7/8. 下入火腿肠片、尖椒片、皮蛋丁继续煮开；
8/8. 煮开后用少许水淀粉勾芡淋在煮熟的娃娃菜上即可。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、解渴利尿、增强抵抗力等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有去大肠火、清凉、润肺等功效；与甲鱼、红糖、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓汤娃娃菜热量219 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物19.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克