| 糖霜土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 402克 | 糖霜土司热量/卡路里1450千卡 | |||
 热量1450千卡，相当于砌砖207分钟消耗的热量...420 | |||||
糖霜土司的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、土司（2片）、淡奶油(可以不加)（三勺）、白砂糖（适量）
1/12. 土司切块
2/12. 鸡蛋打匀
3/12. 大约这样三勺淡奶油，没有的可以不加，因为家里淡奶油用不完所以才加的
4/12. 打匀
5/12. 土司块浸均匀
6/12. 放旁边盘子待用
7/12. 全部浸好后多余的蛋液浇上去，撒上白砂糖，不用撒很多
8/12. 热锅放油再热一会，转小火
9/12. 把吐司放入
10/12. 变色后翻面
11/12. 出锅后再撒一次白砂糖
12/12. 摆盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、保护肝脏等功效；可与小米面、小米、海虾搭配；与桔子、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、润肺生津、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 糖霜土司热量1450 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物174.12 克
- 钠840.4 毫克
- 钙152 毫克
- 铁6.45 毫克
- 钾267 毫克