| 青椒肉馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 295克 | 青椒肉馅饺子热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于拉伸运动414分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒肉馅饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、青椒（适量）、肉馅（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、花椒粉（适量）、味素（适量）
1/8. 面要用高筋的。。。皮吃起来筋道
2/8. 用温水和好。
3/8. 青椒这样顺着切丝，然后横着切成丁，不要乱剁，那样会蹦的哪里都是，不好收拾还浪费。心去掉。
4/8. 用盐水沙一下，但一会馅里一定记得少放盐，不然咸。。沙好去了水分，钻干了，可以带手套，不然很辣
5/8. 弄好的肉馅
6/8. 把豆油，到进去，必须朝着一个方向搅拌，然后把青椒放进去，少放盐，放花椒面，味素，在少放点油
7/8. 面醒好了，把皮擀好备用，最好是一个人擀皮，一个人包，不然皮会变干的。。。
8/8. 狂爱吃饺子的亲们可以吃了。。。饺子要煮三开，每开一次浇一次凉水，一次浇凉水一炒菜勺子，最后捞出，沥干水分。。。
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 青椒肉馅饺子热量1035 千卡
- 脂肪0.06 克
- 蛋白质0.16 克
- 碳水化合物86.09 克
- 钠10 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾10 毫克