| 小熊猫过年啦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 775克 | 小熊猫过年啦热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于收碗236分钟消耗的热量...150 | |||||
小熊猫过年啦的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、油菜（6—8根）、豆腐（一小块）、鸡胸肉或鸡腿肉（60（适量宝宝不要一次不要吃太多）克）、海苔（一张）、午餐肉&胡萝卜&南瓜（少许点缀 宝宝也可以吃的）
1/5. 米饭做造型 一个圆圆的做脑袋，一个小团做身体
2/5. 海苔剪耳朵 眼睛 鼻子 四肢 备用鞭炮芯儿（这么说对么）
3/5. 鸡肉事先活少许淀粉 盐腌一下（嫩）切肉沫 宝宝太小大块消化不了
豆腐煮一下 煮熟了 切条或块
4/5. 油菜焯水 切碎做竹笋形状（不太像）其他绿色蔬菜也可以啊
5/5. 午餐肉切小块儿和小条海苔做鞭炮形状。午餐肉 南瓜胡萝卜都可以啊！
我脚着剩下的豆腐还鸡肉可以在一起炒炒，宝宝吃也不错哒
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止泻、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、清肺、清热解毒等功效；可与粳米、仔鸡、海虾搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、和脾胃、益中气等功效；可与油菜、上海青、芹菜搭配；与苦瓜、茭白、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 小熊猫过年啦热量589 千卡
- 脂肪9.22 克
- 蛋白质43.45 克
- 碳水化合物82.52 克
- 钠309.2 毫克
- 钙189 毫克
- 铁3.76 毫克
- 钾327 毫克