腊肠炒饭的热量和减肥功效

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、补中益气、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与莴笋、鲈鱼、黄豆搭配；与樱桃、木瓜、山药相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、降血压、利水通淋等功效；可与酸奶、魔芋、花菜搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；

青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗衰老、健脑益智、补脾等功效；可与芹菜、红酒、毛豆搭配；与秋黄瓜、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；