| 番茄通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 114千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 黄油 | 克 | 44千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | 11克 | 10.25克 |
| 总量 | 503克 | 番茄通心粉热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡，相当于打鼓202分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄通心粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（50克）、番茄（1个）、披萨草（少许）、碾磨黑胡椒碎（适量）、盐（适量）、通心粉（适量）、黄油（5克）
1/6. 通心粉加少许盐煮熟捞出沥干水备用
2/6. 黄油小火融化倒入猪肉馅炒熟
3/6. 放入番茄（可以适当加一点番茄酱）
4/6. 收汁放入盐、黑胡椒、披萨草
5/6. 浇在通心粉上
6/6. 真的是超级赞哇啦啦啦～
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润肠胃、补肾气等功效；可与卷心菜、豆腐皮、圆白菜搭配；与红螺、雪梨、海虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、预防高血压、生津止渴等功效；可与黄鱼、蜂蜜、鸡蛋搭配；与猪肝、河蚌、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
披萨草的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、预防蛀牙、止血等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、健脾厚肠、补肾等功效；
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营养信息
- 番茄通心粉热量810 千卡
- 脂肪125.24 克
- 蛋白质45.52 克
- 碳水化合物153.13 克
- 钠10149.3 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.59 毫克
- 钾531 毫克