| 培根吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 414克 | 培根吐司热量/卡路里1249千卡 | |||
 热量1249千卡，相当于划艇357分钟消耗的热量...210 | |||||
培根吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（2个）、培根（2个）、鸡蛋（1个）、酱油（1勺）
1/4. 准备好食材。生菜。吐司。培根和鸡蛋
2/4. 将培根和鸡蛋煎好放入盘中。最好使用不粘锅的平底锅煎。放入适量的油煎。
3/4. 将煎好的培根和鸡蛋。还有生菜夹到吐司中间。放入吐司前根据口味放入适量的海鲜酱油更鲜美哦。
4/4. 哈哈。完美的早餐培根吐司好了。可以好好享受美食了。再来杯燕麦加牛奶棒棒哒。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、强身体、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、解热烦等功效；可与肥牛、羊排、干贝搭配；与豆奶、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、促进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 培根吐司热量1249 千卡
- 脂肪53.88 克
- 蛋白质65.58 克
- 碳水化合物57.87 克
- 钠7972 毫克
- 钙133 毫克
- 铁11.63 毫克
- 钾973 毫克